在夺金前，苏翊鸣已获得一面银牌，但他没有满足于自己的成绩，积极挑战更高的金牌目标，在赛场留下令世界惊艳的“飞跃”。而在苏翊鸣勇往直前地追逐梦想的过程中，体内有一种物质在“支援”他，那就是多巴胺。

多巴胺不止能让我们感受到快乐，也能通过其独特的机制来提高积极性，提供实现目标的充足动力。

当某件事情引起多巴胺的释放时，会产生愉悦、幸福、满足等快感，这些快感属于对大脑的“奖赏”，为了获得更多的“奖赏”，大脑又会促使我们重复做这件事情，也就形成源源不断的动力。

多巴胺的这种“奖赏机制”能使我们保持积极性，并有动力挑战更高的目标，另外，充足的多巴胺也有助于加强学习能力、记忆力、集中力和计划性等，突破自身的瓶颈，加快实现目标。

吃对了，能促进多巴胺的分泌

适当促进多巴胺的分泌好处多多，很多人会通过运动来提高多巴胺水平，除此之外，还可以尝试改善饮食方式。

多巴胺的合成途径为苯丙氨酸-酪氨酸-多巴-多巴胺，多进食富含苯丙氨酸的食物，可为多巴胺的合成提供丰富“原料”,例如大豆制品、鱼类、肉类、奶制品等高蛋白食物。

维生素B6是多巴胺合成过程中的重要营养素，多吃香蕉、金枪鱼、鲑鱼等可以补充维生素B6。

要“开源”也要“节流”，橙子、蓝莓、花椰菜等新鲜蔬果中的抗氧化成分，能减轻自由基对分泌多巴胺的脑细胞的损伤，有效防止多巴胺被氧化。

要注意的是，不止是大脑，肠道的神经元也能产生多巴胺，并通过脑-肠轴影响我们的情绪和行动。

均衡饮食，适当食用益生元、含有益生菌的食品，维持肠道菌群的平衡，以保障肠道健康，对于多巴胺的正常分泌也很重要。

而当多巴胺分泌不足时，我们感知快乐的能力下降，更容易情绪低落，甚至抑郁，引发抑郁症、精神分裂症等精神疾病。

多巴胺还影响运动神经，当其水平过低，大脑无法调节肢体的精细运动，逐渐失去肌肉控制能力，会引发帕金森病。

为了预防多巴胺异常分泌带来身心健康问题，我们需要进行定时检测，了解体内多巴胺的水平，从而采取措施维持其平衡状态。

绘云医学检验实验室采用LC-MS/MS技术，只需要微量血液或尿液，提供针对多巴胺的高效、精确检测，目前已通过国家卫健委室间质评。

多巴胺不止是“积极源泉”，也是一把“双刃剑”，正确认识和利用多巴胺，定时检测其水平，科学管理生活，让其维持平衡状态，才能助力我们不断进步，取得更多突破。